西藏的人文风光之美是无法用语言表达的，唯有亲临其境驻足在这片神奇的雪域高原之上，它的雄伟、神圣、壮观才会带给你真切的心灵震撼。</span>

【活动亮点】</span>

1、乐呱呱是社交互动体验式纯玩第一品牌：轻户外、重旅行、微社交、泛摄影

2、精品小团、1人成行，深度纯玩，拒绝走马观花，全程0购物

3、精华景点：巴松措、雅鲁藏布江大峡谷、敏珠林寺、羊卓雍措</p>

4、祈福体验：挂经幡、撒龙达、藏装互动、为家人祈福

5、轻徒体验：独家新措世外桃源轻徒体验

6、AA美食：时间自由、丰俭随心、饱尝美食；

7、赠送：颈枕+两件式套装雨披+瓶装氧气+80万旅游意外险

羊卓雍湖是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉，藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。</p>

湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡</p>

站在高端极目处，云天山影风行水上，碧绿与褐黄两相分明，好一派辽远与壮阔、湍急与舒缓的天地自然；散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……</p>

新措就像藏在深闺的少女，神秘而美丽；一路风景优美，鸟语花香，穿梭在湖泊和原始森林中，犹如在画中游一般。</p>

山林叠翠绿，牧草茵茵，四季牧歌，一幅世外田园的画卷。碧玉的河水从山林和牧场之间缓缓流过，好象从来没有人来过，好象从来没被人打扰，她流淌她的，寂静美丽，婉约绵长，我们陶醉我们的，她毫不介意，也无须在意。</p>

两江汇流是雅鲁藏布江与尼洋河交汇处一个独特的自然景观。 世界上最高的大河雅鲁藏布江，一路汇纳百川，流经林芝地区与尼洋河相遇，相携流入著名的大峡谷。雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明

雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南

巴松措是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。登上湖心小岛，小岛上有唐代的建筑措宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看</p>

拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊，湖面海拔5000多米。神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每位达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在神湖看到前世、今生以及来世，神秘之极……</p>

雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。</p>

有句话说：世界之巅在西藏，西藏之源在山南。山南是藏族文化的发源地，据说当年藏香发明者就是在这里制作出了第一根藏香。在藏区，不管是在寺庙，还是在百姓家里，只要有人居住的地方，就有一种沁人心脾的味道，它夹杂着草原的草香和酥油香，混杂在空气中，充斥着每一个角落</p>

【简明行程】</strong>

第1天：各地---拉萨---自由活动（八角街、大昭寺、布达拉宫夜景）

第2天：拉萨—扎基寺—思金拉措—米拉山口—巴松措

第3天：巴松措—新措（轻徒）—桑通牧场—林芝</p>

第4天：林芝—尼洋河风光带—南迦巴瓦峰—雅鲁藏布江大峡谷—米林</p>

第5天：米林—拉姆拉措—加查</p>

第6天：加查—达古峡谷—雍布拉康—桑耶寺—泽当</p>

第7天：泽当—敏珠林寺—冈巴拉雪山—羊卓雍措—拉萨</p>

【行程安排】</span>

第1天：各地---拉萨---自由活动（八角街、大昭寺、布达拉宫夜景）

全国各地的队友来到高原日光城【拉萨】集合（海拔3650米），统一入住集合酒店。拉萨是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。你可以去拉萨附近有浓郁藏地特色的标志性街道【八角街】（八廓街）逛逛，你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】，傍晚还可以到药王山观景台拍摄【布达拉宫夜景】，再悠哉回到酒店休息。</p>

【温馨提示】</span>

1、我们可以代办往返大交通，飞机和火车均可，但一定要尽量提前，以实际费用为准；</span>

2、火车：从湖南到西藏旅游，只有一趟火车，T264/T265A，隔天一班，从广州出发，在湖南境内只停长沙站，到达长沙的时间是19:17分，停留6分钟，到西藏首府拉萨总里程4980公里，全程运行时间45小时2分钟。不含代购费用的票价：硬卧中784.5元/人、软卧上1245.5元/人。特别提醒，本次列车长沙站每班只有15张卧铺票，难以买到，强烈建议购买从广州站始发的卧铺票，然后在长沙上车就是。广州始发到拉萨的卧铺票，不含代购费用的票价：硬卧中865元/人（相距不足百元）、软卧上1468元/人。拉萨火车站距离酒店约10公里，打的费每人40元左右。出站右侧有公交站点，多路公交到达市区。也可以滴滴叫车。</p>

3、飞机：TV9934长沙09:45-拉萨13:10，直飞3个半小时；TV9933拉萨17:45-长沙21:00，往返约3千多，越早定越便宜；出机场大厅就有开往拉萨市区的机场大巴，票价35元。不间断发车，终点为布达拉宫东侧民航局。机场距离民航局65KM，行车时间约1小时。下车后有人力三轮或出租车到达酒店，三轮价格一般10-15元，出租车10元可拼车。</p>

4、到达拉萨，自行前往酒店；晚上21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到通知，请联系客服确认；</p>

5、初到高原，一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒；晚上不能洗澡和洗头，注意不要感冒；保持平常心态，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1~2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)

6、提前备好路上使用的物品用具，以及零食佐餐、药品等，因沿途资源比较匮乏，不容易买到。自由活动时，不要相信路边拉客的，特别不要相信在街边散发传单的，千万不要搭理，无论发给您什么资料名片，请在下一个垃圾桶一定要扔掉，否则，上当受骗、吃亏受伤的肯定是您自己。走自己的路，让他们去叫吧。</p>

第2天：拉萨—扎基寺—思金拉措—米拉山口—巴松措（380KM约6小时、海拔3650~2700）</p>

美好的旅程，从拜财神庙开始。早餐后，大约7：30前往拉萨【扎基寺】朝拜，有关扎基寺的文字资料基本没有。当地藏族同胞所称：扎基寺供奉的是财神，而且特别灵验。但实际上这个寺庙最开始不是因求财香火才旺的。据说最初这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念。于是，这里逐渐成为了大家所称的财神庙。寺庙偏殿中供奉的扎基女神传说来自内地，非常灵验，因此与西藏其他寺庙不同，该寺有很多来自内地或汉族信徒膜拜，该寺的占卜术在西藏也是很出名的。朝拜完扎基寺后，从拉萨出发，前往【思金拉措】，沿拉萨河一路向东，汽车奔驰在平坦的林拉高速上。沿途我们将经过松赞干布出生地【墨竹工卡】，在【米拉山】下驶出318国道，沿着一条小道前进，大约20分钟的车程，前面豁然开朗，一片蔚蓝色的湖泊映入眼帘，这就是藏区唯的财神湖【思金拉措】。思金拉措和拉姆拉措同样具有神秘色彩的圣湖，是藏区唯一的财神湖。站在山顶，还能够远观湖中的一块绿荫草坪，这便是藏民传说中的【蛇舌草坪】。传说莲花生大师为了让赤松德赞顺利找到墨竹思金龙王要到黄金为桑耶寺佛像镀金，在路上莲花生大师施法降服了毒蛇，并割下蛇舌，扔进了湖中，便幻化出这一块坐垫，赤松德赞坐在坐垫之上，思金拉措就普降金币。直到今天桑耶寺仍旧沿袭着每年烧香祭拜思金拉措的习俗。藏历每年的六月十五日，历代达赖、班禅及直贡寺的活佛都要来到湖边朝圣，祭拜，祈求风调雨顺。每年藏历的四月、六月，很多信众都会来此进行转湖，并投掷钱币，祈求生活顺遂。朝拜了思金拉措后，翻越海拔5013米的【米拉山口】，之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气越来越湿润，伴随【尼洋河】的美丽风光，抵达巴河镇后，驶出318国道，前往【巴松措】。巴松措又叫“措高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。登上湖心小岛，小岛上有唐代的建筑【措宗工巴寺】，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。晚上在巴松措入住。</p>

【特别提醒】</span>

1、巴松措民居多人间条件有限，家庭客栈住宿简陋，请做好心理准备。</p>

2、第2天要前往新措轻徒步，请换上方便徒步的鞋子。</p>

3、新措风景秀丽，是出佳片之地，爱好摄影的队员，提前准备好摄影器材。</p>

4、新措适合拍摄婚纱、写真、休闲各种题材的照片，有拍摄需要的队员，带好各种装逼神器；

5、从巴松措抵达新措，有30公里的超碎沙石路，一路颠簸，会碎到让人心慌，腰部有问题的队员，建议放弃此行程，在巴松措进行休闲游览，按时间集合即可。</p>

6、需要在新措用一顿路餐，请大家准备好路餐，水等，不想准备的队员，在新措也有卖方便面和瓶装水的小卖部，但是价格要比景区外略贵。</p>

7、下大雪或者下大雨期间，新措的路不能进入，我们将会改为深度游览巴松措或者其他景点，如果改为其他景点，在合理范围内，改为其他景点的交通费由“大美藏东南”支付，如果产生门票费，由客人自理。</p>

第3天：巴松措—新措（轻徒）—桑通牧场—林芝</span>（200KM行车5小时徒步2-3小时、海拔3700~2700）</p>

早餐后乘坐观光车前往今天的世外桃源【新措】。新措就像藏在深闺的少女，前往的路途有30公里的沙石路，崎岖难行，所以前往的游客特别少，这也是她神秘而美丽的原因。知道新措的人特别少。“新”在藏语中是“木头、树”的意思，新措即指像一棵倒下的树形状的湖。也有人说，之所以叫“新措”，意思是“新发现的湖”。</p>

车子驶进新措沟一段距离，美景就接踵而至，让人目不暇接，这个美景如画的地方就是【桑通牧场】，山林叠翠绿，牧草茵茵，四季牧歌，一幅世外田园的画卷。碧玉的河水从山林和牧场之间缓缓流过，好象从来没有人来过，好象从来没被人打扰，她流淌她的，寂静美丽，婉约绵长，我们陶醉我们的，她毫不介意，也无须在意。到达新措停车场后开始【徒步】，徒步行程往返大约6公里，用时需要2-3小时。一路风景优美，鸟语花香，穿梭在湖泊和原始森林中，犹如在画中游一般。游览完新措之后，驱车前往风景如画的塞上江南【林芝】入住，美美的洗个热水澡，美美的睡一觉，去除一天的疲惫。</p>

【特别提醒】</span>前往新措，30公里的碎石路，烂的非常让人焦心，队员们一定要根据自己的情况，量力而行。如果觉得自己的难以承受这种路况带来颠簸，建议放弃新措，可以在巴松措深度游玩，等待去新措的队员返回后，一起前往林芝。</p>

第4天：林芝—尼洋河风光带—南迦巴瓦峰—雅鲁藏布江大峡谷—米林</span>（260KM约8小时、2700~3700）</p>

早餐后乘车前往地球上“最后的秘境”世界上最高的河流【雅鲁藏布江】。沿途欣赏【泥洋河风光带】，来到两江汇流处，“两江汇流”，是雅鲁藏布江与尼洋河交汇处一个独特的自然景观。 世界上最高的大河雅鲁藏布江，一路汇纳百川，流经林芝地区与尼洋河相遇，相携流入著名的大峡谷。雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明。    站在高端极目处，云天山影风行水上，碧绿与褐黄两相分明，好一派辽远与壮阔、湍急与舒缓的天地自然。过两江汇流继续前行，到达丹娘乡就可以看到雅江对面一个神似佛掌的沙丘。【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。大约中午抵达雅鲁藏布江大峡谷景区，景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇【派镇】，拥有中国最美的雪山【南迦巴瓦峰】、尼洋河风光带、加拉白垒峰等高原极致美景；散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里“藏地秘境”【雅鲁藏布江大峡谷】。参观完雅鲁藏布江的逐个景点，晚上入住【米林县城】。</p>

住宿：米林县城当地宾馆标准间

【特别提醒】</span>

1、明天行程在拉姆拉措景区，有1.5小时徒步行程，请换上适合徒步的鞋子。</p>

2、拉姆拉措观景台海拔高，风大，请提前准备好帽子、围巾、手套等装备，以免被风吹感冒。</p>

第5天：米林—拉姆拉措—加查</span>（380KM行车8小时、徒步时间约90分钟，海拔3700~5330）</p>

早餐后，顺着雅鲁藏布江逆流而上。【甲帮晨烟】也是很好的拍摄题材。大约5个小时后到达加查镇【拉姆拉措】公安检查站，登记身份证后把证件暂押到公安检查处就可以进入景区了。【拉姆拉措】是西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉措”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。又名琼果杰神湖，湖面海拔5000多米。神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每位达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在神湖看到前世、今生以及来世，神秘之极……车辆到达停车场后，就开始拾阶而上，徒步大约一公里，体力好的大约需要30-40分钟，稍差的需要1小时左右。在海拔5000多米的山上徒步也是不小的挑战哦，最高处5330米，比珠峰大本营还要高130米。下山运气好的话能碰到一群一群野生动物【马鹿】。晚上入住加查县。</p>

【特别提醒】</span>

1、从停车场到拉姆拉措观景台，大约有1小时左右的徒步行程，在海拔五千多米的藏地高原徒步，是个非常有挑战的事情，请大家量力而行，请徒步前备好氧气备用。如果不能坚持徒步，请在车上等待。</p>

2、拉姆拉措海拔高，遇大雪天气，景区会封山，遇到政策性封山，此景区便不能游览，必须放弃行程，现场将退还拉姆拉措门票款

第6天：加查—达古峡谷—雍布拉康—桑耶寺—泽当</span>（300KM约6小时、海拔4000~3700）</p>

早餐后继续沿雅鲁藏布江逆流而上，不久就进入【达古峡谷】，达古峡谷位于西藏山南市桑日县和加查县交界处，距拉萨223公里，谷内有【雅鲁藏布江大转弯】，江水奔涌湍急。这里风景迷人，气候湿润，植被繁茂。随着西藏加大野生动物保护力度，谷内藏猕猴繁殖迅速。不时能看到路边成群的野生猴群，不过一定要注意安全，这些猴子会抢游客的零食，所以一定不要和猴子近距离接触。大约两个小时到达泽当市，继续向南7公里就是【雍布拉康】。雍布拉康位于泽当的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次日山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。参观了雍布拉康之后，继续前往【桑耶寺】进行朝拜，桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺自创建起己有一千多年的历史，它是藏族文物古迹中历史最悠久的著名寺院，是吐蕃时期最宏伟、最壮丽的建筑。寺内珍藏和保存着自吐蕃王朝以来西藏各个时期的历史、宗教、建筑、壁画、雕塑等多方面的遗产，它是藏族古老而独特的早期文化宝库之一。如果时间允许，沿途的【扎囊沙堆】、【雅江千亩公主柳】都是拍摄的好地方，带上自己能出片的衣服尽情的拍摄吧。玩累了就回到泽当酒店入住。</p>

【特别提醒】</span>

1、给藏猕猴喂食一定保持一定的距离，以免被猕猴抓伤。</p>

2、离泽当市4公里有个昌珠寺，如果抵达县城的早，大家自由活动时间可以去逛逛，参考门票30元/人自理。</p>

第7天：泽当—敏珠林寺—冈巴拉雪山—羊卓雍措—拉萨</span>（408KM9小时、海拔4990~3650米）

早上用过早餐后，从泽当出发，沿省道西行，不久就到达敏珠林寺的入口。【敏珠林寺】是西藏宁玛派（红教）的三大寺之一，该寺建于清康熙十五年（公元1676年），由宁玛派的一位伏藏大师德达岭巴•吉美多杰创建。敏珠林寺注重研习天文历算、医学，并以文字书法优美而著称。有句话说：世界之巅在西藏，西藏之源在山南。山南是藏族文化的发源地。据说当年藏香发明者就是在这里制作出了第一根藏香。所以从古至今，人们都认为敏珠林寺的藏香是所有藏香中最纯正的。在藏区，不管是在寺庙，还是在百姓家里，只要有人居住的地方，就有一种沁人心脾的味道，它夹杂着草原的草香和酥油香，混杂在空气中，充斥着每一个角落，刺激着我们的每一根神经。而这种味道，就是被称为“西藏三大传统手工产品之一”的藏香所散发出的。朝拜过敏珠林寺，继续沿雅江西行，途径贡嘎机场到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的【冈巴拉雪山】，来到【羊卓雍措】（以下简称为“羊湖”），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖参观完后，一路欢笑返回圣城【拉萨】，结束这段愉快而美好的探寻之旅。</p>

【特别提醒】</span>

1、建议预订次日的返程的大交通，如果必须当天返程，建议22：00以后的班次；

2、不含住宿，如需代定，请提前确定；</p>

3、在羊湖拍摄，如果要拍到藏獒、牦牛要收费，有可能产生拍摄费用，请谨慎拍摄；如果需要和藏獒、牦牛等合影，请提前和主人协商价格，以免产生不必要的纠缠。</p>